Nuestras primeras experiencias de vida, se quedan grabadas en nuestro cerebro y cuerpo interfiriendo positiva o negativamente en nuestra salud mental. De forma, que si has vivido buenas, regulares y/o malas experiencias, pueden predisponerte a desarrollar una determinada sintomatología en tu vida adulta. De hecho, durante la adolescencia pueden empezar a emerger estos síntomas.
¿Por qué se relaciona la infancia y la salud mental?
Porque esas experiencias me van a ir predisponiendo a relacionarme con el mundo y conmigo de una determinada manera. Es aprendizaje, memoria y apego. Es decir, lo que a mi me digan o me hagan creer acerca de quién soy yo en el mundo desde pequeña (refiriéndome a mí), va a hacer que yo tenga esa percepción de mí misma y que piense/sienta que los demás me pueden ver así (http://chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://anabelgonzalez.es/wp-content/uploads/2021/07/REVISTA-CUERPO-Y-MENTE-Agosto-2021.pdf).
Las personas que han sufrido malos tratos, abusos, negligencia parental… suelen tener asociadas creencias autorreferenciales como «hay algo de malo en mí», «el problema soy yo», «soy malo/a»… ¿Por qué? porque les han hecho sentir así esas figuras de apego/referentes (me refiero a los cuidadores principales o del entorno del/la menor), el amor que han recibido ha sido insuficiente y dañino, han sido instrumentos donde canalizar los problemas emocionales de esos adultos desregulados..,
Descubre las causas:
Porque los niños tienen una visión egocéntrica, donde todo lo que pase tiene que ver conmigo. Es decir, si mi padre me pega, es porque algo mal he hecho. No puedo comprender que quien debe protegerme y ser una fuente de seguridad, sea todo lo contrario (o a la vez ambas cosas).
Durante la niñez, no tenemos aún desarrollada la capacidad mental para separar que mi padre es una persona violenta y yo no tengo la culpa. Además, aquí entra el papel del apego. Que es ese pegamento emocional que existen entre el menor y sus cuidadores.
Factores que influyen en la salud mental
1. El apego
Según la calidad de nuestros primeros vínculos (mamá, papá, abuelo, tía…https://awenpsicologia.com/teoria-del-apego/ ), esto se reflejará en nuestra capacidad para cuidarnos física y emocionalmente de adultos. Y, a su vez influirá en mis decisiones, en mis experiencias y por tanto, en cómo de adulta siento que es mi estabilidad emocional. Si es como una montaña rusa que no tiene fin o como el mar cuya marea a veces está más agitada, pero que siempre vuelve a la calma.
2. Experiencias traumáticas
Como decía antes, haber sufrido experiencias desbordantes a nivel emocional y/o físico puede predisponer negativamente nuestro equilibrio emocional en el futuro. https://juliavargaspsico.com/traumapsicologico/
Algunos ejemplos de estas experiencias sería haber vivido/visto:
- Inversión de roles
- Negligencia parental
- Abandono
- Humillación
- Rechazo
- Injusticia
- Divorcios conflictivos
- Un largo etcétera…
3. Entorno sociocultural y económico
Puede ser un factor que favorezca el desarrollo de problemas en la edad adulta, generando un deterioro de la salud mental. O, por el contrario, puede ser un factor protector, debido a que he crecido en un entorno seguro (hablando en términos geográficos, vivir en zonas donde la delincuencia es mínima puede aumentar la sensación de seguridad en el mundo y bajar la probabilidad de sufrir experiencias negativas -robos, secuestros, agresiones…- ). Tener acceso a una educación, aumenta mis probabilidades de crecer y poder tener autonomía económica y personal (aunque estamos viviendo una época que quizá no sostenga esto).
4. Figuras de apoyo
Esto es algo totalmente extraído de mi experiencia profesional.
Cada vez creo más que a pesar de haber tenido una infancia con déficits en mis necesidades físicas y/o emocionales, puede llevarse e incluso superarse con experiencias positivas percibidas. El poder sentir a otras personas y/o seres vivos como un apoyo, incondicionales, seguros, que me quieren, que me ayudan… O incluso haber participado en actividades extraescolares donde poder refugiarme de lo que pasa en casa.
Estoy hablando de tener un amigo, un perro, un profesor, una tía, una vecina que me mira, que me pregunta, que está ahí…Es tener la certeza de que hay alguien ahí, sino, el mundo es un lugar sombrío donde no quiero estar o tengo que sobrevivir como sea.
¿Cómo darse cuenta de si me ha influido negativamente mi infancia?
Debes tener en cuenta esto…
- Te cuesta confiar más tiempo de lo que te gustaría en otras personas.
- Te cuesta confiar en ti.
- Tu autoestima es bastante mejorable (ojo, que no tenemos que amarnos profundamente ni que nos encante todo para tener una autoestima adecuada).
- Confías demasiado rápido en los demás, idealizándolos muy rápido y luego te decepcionan.
- El mundo es un lugar hostil, es peligroso (OJO de nuevo, que a veces es así literalmente).
- Sientes que eres muy exigente.
- Sientes rechazo hacia tu imagen.
- Tu relación con la alimentación no es buena.
- Tus relaciones con otras personas son inestables o todo lo contrario, no puedes soltar.
- Etc…
Advertencia: usemos el sentido común y la coherencia
Quiero aclarar, que todo esto debe entenderse en un contexto determinado, donde no haya nada que en el presente pueda explicar estos aspectos de manera proporcional y ajustada.
TODO no tiene que ver con nuestra infancia, pero nos predispone. Y, aún así, esto se puede trabajar en terapia o con otros recursos, siendo moldeable.
No es ajustable a casos concretos, sino que son explicaciones generales para casos o síntomas comunes, en base a mis experiencias y formaciones. Por eso, creo que debemos utilizar el sentido común y la coherencia para hablar de cómo nos sentimos y estamos. Es importante, que no nos obsesionemos, nuestra vida está influida por mil factores, algunos con más o menos relevancia, pero somos el resultado de un todo.
Conclusión personal
Tengamos una visión panorámica, o por lo menos, imaginemos que usamos unas gafas que nos ayudan a tener este punto de vista cuando hablamos de nuestra salud mental.
Puedo haber crecido en un entorno seguro, con padres presentes emocional y físicamente, y de adulta, vivir experiencias negativas que expliquen que no me encuentren tranquila, que tenga ansiedad y sienta mucha tristeza. O bien, puedo haber tenido una infancia terrible, y toparme con un entorno seguro que me ayuda a sentir estabilidad y seguridad, atenuando los síntomas de lo que viví. Cada persona, es un mundo, y cada mundo, tiene que verse con curiosidad, paciencia y sin juicio.
Creo que es un tema bastante controvertido y a la vez, da para muchas conversaciones y debates. Espero que te haya aportado una mirada más comprensiva de la salud mental.
¿Quieres seguir leyendo o descubrir más temas concretos? Déjame una sugerencia, comentario, solicitud si lo deseas (https://juliavargaspsico.com/#servicios).
Gracias!!!!
